لمرضى هشاشة العظام.. 4 علاجات طبيعية لتخفيف الألم
تعتبر هشاشة العظام من المشكلات الشائعة بين الكثير من كبار السن، ولكن يمكن أن يصاب البالغون والأطفال بهذا المرض نتيجة عدة عوامل كالوراثة أو الصحة العامة، وتحدث الهشاشة نتيجة ضعف العظام وتآكلها، ويزداد خطر تعرض الأشخاص المصابون بالهشاشة إلى كسور العظام حتى بسبب الأنشطة الخفيفة.
إليك عدة علاجات طبيعية لتخفيف آلام هشاشة العظام، ومنها:
1- ممارسة التمارين الرياضية وفقدان الوزن الزائد
تساعد الأنشطة والتمارين الرياضية على تقوية المفاصل والعضلات وتحسن من الدورة الدموية وتقلل من تيبس وألم العضلات، كما أنها تساعد على فقدان الوزن الزائد، والذي يمكن أن يزيد من الضغط على العظام مما يؤدي إلى تفاقم الألم الناتج عن هشاشة العظام.
2- كمادات على منطقة الألم
لتخفيف الألم الناتج عن هشاشة العظام، يمكنك استخدام الكمادات الباردة أو الساخنة على المنطقة المؤلمة لمدة 20 دقيقة لتخفيف الألم والتخلص من التهاب المفاصل والتورم.
3- تناول الكركم
يمكنك إضافة الكركم إلى الطعام لاحتوائه على خصائص مضادة للالتهاب والألم، وفي الوقت نفسه يجب الانتباه إلى الأطعمة التي تحتوي على مواد حافظة أو المواد المضافة كـ فول الصويا لأنها تضر بصحة العظام وتؤدي إلى تآكلها.
4- حمام ملح إبسوم
اضف كوبين من الملح في ماء الاستحمام الدافئ وافرد جسمك فيه لمدة 20 دقيقة لتخفيف الألم، لأن أملاح الإبسوم تحتوي على نية عالية من المغنيسيوم والكبريتات التي تساعد على تخفيف آلام العظام والمفاصل بالصور وعلاج الالتهابات.
