تعرفي على تأثير عشبةطبيعية على مشاكل الاكتئاب و انقطاع الطمث ..
كشفت مجموعة من الدراسات الحديثة عن نوع من الأعشاب يمكن أن يحارب الاكتئاب ويحسن أعراض انقطاع الطمث.
وبحسب صحيفة «الإندبندنت» البريطانية، فإن هذا النوع هو اليانسون، والذي يُستخدم عادةً لتحلية المخبوزات والحلويات، حيث يضيف نكهة حلوة ومميزة إلى أي طبق يُضاف إليه.
ولطالما عرف اليانسون بفوائده الصحية العديدة، من تعزيز الهضم والعظام والمناعة وصحة الجلد إلى تهدئة مشكلات الجهاز التنفسي، فهو غني بالمعادن الأساسية، بما في ذلك الحديد المُعزز للدماغ والمناعة، والمنغنيز الذي يحمي العظام والخلايا.
وأشارت مجموعة من الدراسات الحديثة إلى أن بذور اليانسون قد تُساعد في مكافحة الاكتئاب وتحسين أعراض انقطاع الطمث.
ويؤثر انقطاع الطمث، وهو انخفاض طبيعي في الهرمونات التناسلية، على ملايين النساء سنوياً. وتشمل أعراضه الهبات الساخنة والتعرق الليلي، وصعوبة النوم، وتقلبات المزاج.
وأشارت إحدى الدراسات إلى أن تناول بذور اليانسون يُقلل من شدة الهبات الساخنة وتكرارها بنحو ثلاثة أرباع.
وأظهرت دراستان أخريان أيضاً أن أعراض اكتئاب ما بعد الولادة والاكتئاب الخفيف إلى المتوسط تنخفض بشكل ملحوظ بتناول مسحوق بذور اليانسون أو كبسولاته ثلاث مرات يومياً.
وتشمل أعراض الاكتئاب الشعور بالحزن، والانفعال السريع، وصعوبة النوم أو الاستمرار فيه، وتناول الطعام أكثر أو أقل من المعتاد، وعدم الرغبة في القيام بأشياء كانت ممتعة في السابق، والتفكير في إيذاء النفس أو الانتحار.
ويُعاني نحو 332 مليون شخص حول العالم من الاكتئاب، بحسب منظمة الصحة العالمية.
ويمكن لمعظم الناس تناول اليانسون بأمان دون خطر حدوث آثار جانبية، ولكن يُنصح باستشارة الطبيب قبل تناوله، خاصةً لمن يعانون من مشكلات صحية أو حساسية مرتبطة بالهرمونات.
