مشروبات لسد الشهية وإنقاص الوزن ..
يسعى الكثير من السيدات لإيجاد حلول فعالة وسريعة لسد الشهية وتقليل الوزن دون الشعور بالحرمان، وخاصة إذا كنت تشعر بالجوع الشديد والمستمر خاصة في الصباح، نقدم لك في هذا المقال مشروب بذور الشيا Chia seeds الذي يخفف من شهيتك قبل قدوم فصل الصيف:
فوائد بذور الشيا الصحية
تحتوي بذور الشيا على معادن وفيتامينات مهمة للجسم.
تعمل بذور الشيا على تنظيم السكر في الدم.
مفيدة لصحة العظام والعضلات.
تساعد بذور الشيا على تخفيف في الوزن.
تمنح الشعور بالشبع.
أضرار بذور الشيا
تسبب حساسية لبعض الاشخاص
تتفاعل مع بعض الأدوية
الإكثار من تناول بذور الشيا تسبب الغازات والانتفاخات
قد تؤثر على مستوى السكر في الدم
يفضل استشارة خبير تغذية أو طبيب قبل تناولها.
مشروب الشيا مع الليمون لخسارة الوزن
فيما يلي طريقة عمل مشروب الشيا مع الليمون الطبيعي والصحي وغني بالألياف مما تعطي الشعور بالشبع لفترة طويلة وتعمل على خسارة الوزن والوصول للوزن الذي تحلم به:
المقادير:
كوب من الماء الفاتر
ملعقة حجم كبير من بذور الشيا
عصير نصف ليمون
الطريقة:
نقوم بخلط المكونات مع بعضها البعض وشربة بشكل يومي ولمدة شهر.
فوائد بذور الشيا مع الليمون
بذور الشيا هي غنية بالألياف مما تعطي الشعور بالشبع لفترة طويلة وتعمل على خسارة الوزن
أما فيتامين سي الموجودة في الليمون تعمل على خسارة الوزن
تسريع عملية الأيض
حرق دهون البطن والخصر لأنها تحتوي على نسبة ممتاز من الكالسيوم مما يوفر عملية هضم أسرع للدهون المستهلكة.
تقلل من القلق والتوتر بسرعة
تجنب الإفراط في تناول الطعام.
تنظيم وظيفة الأمعاء وأيضاً يقضي على السموم الموجودة بالجسم بشكل فعال.
وصفة لسد الشهية وتصغير المعدة
المقادير
قرفة
ملعقة حجم صغير عصير ليمون حامض
ملعقة حجم كبير عسل
طريقة التحضير
نضع في وعاء حجم صغير القرفة.
ثم نضيف إليه عصير الليمون الحامض ونقوم بتحريكه جيداً.
ثم نقوم بإضافة العسل ونخلط المقادير مع بعضها جيداً حتى تتجانس.
وقوم بإضافة العسل ليعطيه نكهة وطعم مميز.
ويفضل تناول هذه الوصفة تساعد على سد الشهية نهائيا بتناول ملعقة في الصباح بعد تناول حبة من التمر، وملعقة في المساء قبل تناول العشاء أو قبل النوم مباشرة.
عشبة من العطار لسد الشهية
شاي الأخضر والفلفل الحريف
عشبة البرسيم
عرق السوس.
البابونج.
بلسم الليمون.
النعناع.
النعناع البري.
اليانسون.
عشبة هوديا جوردوني
التمرهندي المالاباري
شاي الزنجبيل
عشبة لسان الحمل
الشمر.
اقوى مشروب لسد الشهية وحرق شحوم البطن مجرب و فعال
المكونات:
ملعقة حجم صغير قرفة
كوب ماء مغلي
ليمونة مقطعة شرائح
ملعقة حجم صغير كمون
ملعقة حجم صغير شاي أخضر
ربع ملعقة حجم صغير زنجبيل
طريقة التحضير:
أولا قم بغلي كوب من الماء.
ثم أضف إليه القرفة مع شرائح من الليمون والكمون والشاي الأخضر وعشبة الزنجبيل.
ثم قم بتغطية كوب المشروب مدة 10 دقائق تقريباً.
ثم قم بتصفيته بشكل جيد قبل شربه.
يجب الحرص على تناول هذا المشروب قبل كل وجبة تقريباً بنصف ساعة.
إذا رغبت أن تقوم بتحلية المشروب قم بوضع نصف ملعقة من العسل.
وصفات صينية لسد الشهية نهائيا
مشروب بذور الكتان
خل التفاح
الشوفان
الليمون مع الكركم
الخيار والليمون
الكمون مع الليمون
الزنجبيل والشاي الأخضر
الفجل والقرفة
مشروبات لسد الشهية سالي فؤاد
فيما يلي مشروبات لسد الشهية نهائيا من خبيرة تغذية ومقدمة برامج سالي فؤاد:
مشروب القرفة بالزنجبيل
مشروب الليمون والشاي الاخضر
مشروب الكمون مع الليمون
مشروب اليانسون مع الشومر
أعشاب لسد الشهية
حلبة
القهوة
البرتقال والقرفة
زنجبيل
هيل
يانسون
بابونج
بردقوش
الماء
خل التفاح
مخفوق البروتين
مشروب البقدونس
الفلفل الحار
