السمسم للعظام: تدعيم وقوة ملحوظة للعضلات!

صحة

يحتوي السمسم العديد من العناصر الغذائية المهمة لصحة الإنسان بصفة عامة ولصحة العظام بصفة خاصة، إليكم تجربتي مع السمسم للعظام: تدعيم وقوة ملحوظة للعضلات!

يعد ألم العظام من أشهر أنواع الألم التي يعاني منها الكثير من الأفراد، وبالتالي نجد أنهم يرغبون في التعرّف على طريقة للتخلّص منه، فيلجاؤون إلى السمسم الذي يلعب دورًا كبيرًا في تعزيز سلامة العظام وتقويتها ووقايتها من الهشاشة. إليكم فوائد السمسم المحمّص لن تصدقوا مدى أهميّته!

طريقة إعداد السمسم للعظام

هناك عدّة طرق مختلفة تستخدم في إعداد السمسم للعظام، ومن بين هذه الطرق الآتي:

طريقة السمسم والعسل

يمكن إضافة العسل إلى السمسم لمنح العظام القوة التي تحتاج إليها، عن طريق إحضار 5 ملاعق عسل أبيض كبيرة. تعرفوا على فوائد العسل الأبيض.

نحضر كوب من السمسم، مع الحرص على إضافة 3 ملاعق من السكر الناعم كبيرة.

نضع السمسم في وعاء ونرفعه على النار مع الحرص على أن تكون النار هادئة، نحرص على تقليب السمسم باستمرار إلى أن يصبح لونه ذهبياً.

بعد ذلك نضع السمسم في المطحنة ونقوم بطحنه جيدًا إلى أن يُصبح ناعماً تمامًا.

ومن ثم نضعه في وعاء ونضيف إليه باقي المكونات مع التقليب الجيد.

تأكدوا من اندماج كافة المكونات مع بعضها البعض، ومن ثم نقوم بتناولها فور إعدادها للحصول على فوائد الوصفة.

يمكنكم تناول هذه الوصفة مرتين

طريقة السمسم والتمر

 يستخدم التمر مع السمسم لعمل أفضل وصفة لتقوية عظام الجسم بالطريقة التالية:

1/2 كوب صغير من السمسم، 4 ثمرات من التمر، كوب كبير من اللبن الدافئ.

نضع جميع المكونات على بعضها في بداية الليل، ومن ثم نقوم بتغطيتها ونتركها حتى الصباح.

نحرص على تناول اللبن مع التمر والسمسم على الريق فور الاستيقاظ من النوم.

للحصول على فوائد الوصفة بالكامل يمكنكم تناولها مرتين يوميًا.