10 نصائح للحصول على بشرة صافية قبل الحفلات

المرأة والموضة

1. تنظيف البشرة بلطف وعدم الإفراط في تقشيرها: استخدم منظفًا لطيفًا لا يسبب انسداد البشرة مرتين يوميًا لإزالة الأوساخ والزيوت والشوائب دون تهيج الجلد، وتأكد من عدم الإفراط في تقشيره (كيميائيًا أو فيزيائيًا) فقط قم بالتقشير مرة أو مرتين في الأسبوع لإزالة خلايا الجلد الميتة.

2. إدارة التوتر وممارسة الرياضة بانتظام: التوتر هو أحد أكثر العوامل إهمالاً عندما يتعلق الأمر بعلاج حب الشباب، ولهذا السبب مارس أنشطة تقلل من التوتر مثل اليوجا أو التأمل أو تمارين التنفس العميق لأن هرمونات التوتر يمكن أن تؤدي إلى تفاقم حب الشباب ولا تنسَ ممارسة النشاط البدني بانتظام لتحسين الدورة الدموية وتقليل التوتر، مما قد يفيد صحة الجلد بشكل عام.

3. الترطيب والحماية: ضعي مرطبًا خفيف الوزن وخاليًا من الزيوت للحفاظ على ترطيب بشرتك وارتدِ واقيًا من الشمس واسع الطيف يوميًا بعامل حماية من الشمس 30 أو أعلى لحماية بشرتك من الأشعة فوق البنفسجية، والتي يمكن أن تزيد من تفاقم حب الشباب وتسبب فرط تصبغ ما بعد الالتهاب.

4. نظام غذائي متوازن: تناول نظامًا غذائيًا متوازنًا غنيًا بالفواكه والخضروات والبروتينات الخالية من الدهون والحبوب الكاملة. قلل من الأطعمة السكرية والدهنية، والتي يمكن أن تساهم في ظهور حب الشباب.

5. تجنب لمس حب الشباب واستخدم علاجًا موضعيًا لتقليله: استخدمي علاجات مستهدفة بمكونات مثل بيروكسيد البنزويل أو حمض الساليسيليك أو الكبريت على البثور النشطة وامتنعي عن لمس بشرتك أو التقاطها لمنع المزيد من التهيج وانتشار البكتيريا.

6. نظفي مناشف الوجه وأغطية الوسائد: اغسلي أغطية الوسائد وملاءات السرير بانتظام لإزالة العرق والزيوت والبكتيريا التي يمكن أن تنتقل إلى بشرتك.

7. تجنبي المكياج الثقيل وحافظي على روتين العناية بالبشرة: اختاري منتجات المكياج غير المسببة للرؤوس السوداء والخالية من الزيوت. قومي بإزالة المكياج قبل النوم بغض النظر عن مدى تعبك واتبعي روتينًا ثابتًا للعناية بالبشرة وامنحي المنتجات الوقت للعمل لمدة 4-6 أسابيع على الأقل قبل توقع النتائج.

8. تجنبي التدخين: يمكن أن يؤدي التدخين إلى تفاقم حب الشباب عن طريق تقليل تدفق الدم إلى الجلد وزيادة إنتاج الزيت.

9. إدارة الهرمونات: بالنسبة لحب الشباب الهرموني، ناقش الخيارات مع مقدم الرعاية الصحية، مثل الأدوية التي تنظم مستويات الهرمونات أو تغييرات نمط الحياة.

10. استشارة طبيب الأمراض الجلدية: إذا فعلت كل شيء ولم ينجح أي شيء، فاستشر طبيب الأمراض الجلدية للحصول على نصائح شخصية للعناية بالبشرة وربما أدوية موصوفة.